आपका स्वास्थ्य, your helth, Morning walking

We all know that physical hard work is very important in the morning to keep our body healthy, physical hard work keeps our health good, it also gives us mental strength, for this some people go to the gym, some  People run in the morning, for your information, I am telling you that the best work to keep the body healthy is the morning walk, walking in the morning is beneficial for all parts of the body, as well as our blood cells.  And strengthens the heart rate, if the blood remains stuck in the cells of your body due to morning running, then it keeps running fast so that the cells are also cleaned, you yourself feel that if in the morning  If you are good, then your whole day is good for you. Morning walk keeps you fresh and saves you from many diseases. Half an hour of walking in the morning and going to the gym is better than sweating for 1 hour throughout the day and night.  The air pollution caused by running around is very less in the morning, due to which your body gets oxygen.  The movement of clean and pure air keeps going well, pure air keeps our body and mind pure and healthy, stress is one of the reasons for thousands of diseases, stress is one of the main reasons for thousands of diseases, due to day's work.  Sitting in front of computer and laptop all day long affects the stress in our body so that on our memory abilities, the amount of sugar in our body, the amount of blood pressure in our body keeps increasing in many scientific studies.  It has come to the fore that morning walk purifies and regulates the flow of blood in the blood cells of our body, which helps in fighting diseases. Morning walk strengthens your body's immunity system.

हम सभी जानते हैं कि अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फिजिकल मेहनत सुबह अति आवश्यक होती है, शारीरिक मेहनत से हम सब का स्वास्थ्य तो उत्तम रहता है यह साथ ही हमारा मानसिक मजबूती भी मिलती है  इसके लिए कुछ लोग जिम जाते हैं, तो कुछ लोग सुबह दौड़ते हैं,  आपकी जानकारी के लिए बता रहा हू  कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छा मेहनत सुबह की मॉर्निंग वॉक होती है,  सुबह मैं पैदल चलने से शरीर के सारे अंगो के लिए लाभदायक होता है,  साथ ही यह हमारे रक्त कोशिकाओं तथा हृदय की गति की मजबूती प्रदान करती है,  सुबह के दौड़ने से आपकी शरीर की कोशिकाओं में अगर ब्लड कहीं रुका रहता है  तो वह तेजी से दौड़ने रखता है जिससे की कोशिकाओं की सफाई भी हो जाती है,  आप खुद महसूस करते हैं कि अगर सुबह आपका  अच्छा  होता है, तो आपका सारा दिन आपके लिए अच्छा होता है मॉर्निंग वॉक आपको तरो ताजा रखती है और आपको बहुत सी बीमारियों से बचाती है सुबह का आधा घंटा पैदल घूमना और जिम जाकर 1 घंटे पसीने बहाने से बेहतर होता है दिन भर और रात भर की दौड़ भाग से जो वायु का प्रदूषण होता है वह सुबह के समय बहुत कम होता है,  जिससे आपकी शरीर में ऑक्सीजन एवं शुद्ध हवाओं का आवागमन अच्छी तरह से होते रहता है,   शुद्ध हवाएं ही हमारे तन और मन को शुद्ध एवं निरोगी रखती हैं,  हज़ारो रोगों का एक कारण है तनाव,   तनाव हजारों बीमारियों का एक सबसे प्रमुख कारण है,  दिन भर के कार्यों से दिनभर कंप्यूटर और लैपटॉप के सामने बैठने से हमारे मन में शरीर में तनाव बहुत अधिक प्रभावित करता है जिससे कि हमारी याददाश्त की क्षमताओं पर,  हमारे शरीर में शुगर की मात्रा को,  हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर की मात्रा को बढ़ाता रहता  है कई वैज्ञानिक अध्ययनों में यह बात सामने आया है कि सुबह की मॉर्निंग वॉक हमारे शरीर की रक्त कोशिकाओं में रक्त के बहाव को शुद्ध एवं संचालित करती है जिससे कि रोगों से लड़ने में मदद मिलती है मॉर्निंग वॉक से आपकी शरीर की इम्युनिटी सिस्टम को मजबूती प्रदान होती है🇮🇳,, 

A scientific study has also revealed that early morning walk strengthens the bones of our body, in this modern life of increasing age, 30 minutes of morning walk is one of the biggest medicine for our body.  is a treasure,

  Morning walk also enhances the beauty of our face, when pure air and pure oxygen particles touch our face, the outer layer of our face also gets a glow, in a scientific study in the world it also  Research has come to the fore that this obesity is the biggest threat to the body, and morning run or morning walk is a medicine for our obesity, morning walk reduces the obesity of our body fat which is in our cells on our waist.  She keeps her morning morning walk short,🇮🇳

🇮🇳एक वैज्ञानिक अध्ययन में यह भी बात सामने आई है कि सुबह के मॉर्निंग वॉक से हमारे शरीर की हमारे पैरों की हड्डियां मजबूत होती हैं,  बढ़ती उम्र में तनाव के इस आधुनिक जीवन में मार्निंग वाक 30 मिनट का हमारे शरीर के लिए एक सबसे बड़ा औषधि  का खजाना है, 

 सुबह की सैर हमारे चेहरे की सुंदरता को भी निखार करता है,  हमारे चेहरे की बाहरी परत को जब शुद्ध हवा एवं शुद्ध ऑक्सीजन के कण जब हमारे चेहरे को स्पर्श करती  हैं, तो उसमें भी एक निखार आता है दुनिया में एक वैज्ञानिक अध्ययन में यह भी शोध सामने आया है कि इस मोटापा सबसे बड़ा  शरीर का खतरा है,  और सुबह की दौड़ या सुबह टहलना हमारी इस मोटापे के लिए एक दवा है,  सुबह की मॉर्निंग वाक हमारे शरीर की मोटापे को कम करता है हमारे कमर पर हमारे कोशिकाओं में जो वसा रहती हैं उसे सुबह की मार्निंग वाक कम करती है,

If you are not able to sleep, then walking in the morning also helps you to sleep well.

 If the body works hard, it fights against hundreds of diseases of the body and becomes stronger,

 Morning walk also controls the thyroid in the body, so if you do not walk in the morning, then start today. 🇮🇳🇮🇳🇮🇳अगर आपको नीद नहीं आ रही तो सुबह के टहलने से आपको अच्छी नीद भी आती है, 

शरीर मेहनत करता है, तो शरीर के सैकड़ो रोग से लडता और मजबूत होता है, 

सुबह का टहलना शरीर मे थाइराइड को भी कंट्रोल करता है, इसलिए अगर आप सुबह नहीं टहलते तो आज ही शुरू करे  सुबह मे टहलना 🇮🇳🇮🇳🙏💓