Important tips for your health🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈आपके हेल्थ के लिए जरूरी टिप्प्स 🇮🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇷🇦🇷

 हेल्थ वेल्थ की तरह होता है, जब तक हमारा स्वास्थ्य खराब नहीं होता है तब तक हम हेल्थ की अमूल्य कीमत को पहचान नहीं पाते हैं,  जब हमारे हेल्थ में कोई प्रॉब्लम होती है तब हमें हेल्थी होने  की चिंता होती है, अगर बीमार होने से पहले हम हेल्थ के चिंता करेंगे तो हम कभी बीमार नहीं होगे 🇦🇹🇦🇹

हेल्थ के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्प्स है, 

1-हमेशा लेफ्ट साइड सोये 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

हमारे शरीर पर लेफ्ट साइड सोने से हमारे पाचन तंत्र सही से कार्य करता है, 

 बाएं तरफ सोने से हमारे शरीर की महत्वपूर्ण अंगों को भी काफी आराम मिलता है,  अगर आप के बाएं तरफ सोने से आपके पाचन तंत्र को सुविधाजनक तरीके से भोजन पचाने में सहायक होती है,  तू यह आपकी शरीर के लिए बहुत अधिक लाभदायक है,  आपकी जानकारी के लिए यह बातें बता दी जाती हैं कि जिस व्यक्ति का पाचन तंत्र मजबूत है उसके शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता भी उतनी ही मजबूत होगी,  इसलिए आप सोते समय हमेशा बाई करवट का ध्यान दें, 

2-पर्याप्त पानी पिए 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 आज के व्यस्ततम जीवन में हम अपने शरीर को पर्याप्त पानी नहीं दे पा रहे हैं जब हमें प्यास लगती है तो हम उतना ही मात्र पानी पीते हैं,  जबकि शोध के अनुसार एक व्यक्ति को कम से कम 5 लीटर पानी दिन में अवश्य पीना चाहिए,  पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, 

 इसके लिए आप अपने मोबाइल ऐप में वाटर रिमाइंडर को भी लगा सकते हैं जो समय समय पर आपको नोटिफिकेशन देख कर आपको पानी पीने के लिए सूचित कर देगा🇦🇪🇦🇪🇦🇪

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Health is like wealth, until our health does not deteriorate, we do not recognize the priceless value of health.  If we care about health, we will never get sick.

 There are some important tips for health,

 1-Always sleep on the left side🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 By sleeping on the left side of our body, our digestive system works properly.

 Sleeping on the left side also gives a lot of rest to the vital organs of our body.  For this, it is told that the person whose digestive system is strong, the ability to fight diseases in his body will be equally strong, so always pay attention to the left side while sleeping,

 2-Drink enough water🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 In today's busy life, we are not able to give enough water to our body, when we feel thirsty, we drink the same amount of water, whereas according to research a person must drink at least 5 liters of water in a day.  very important for our health,

 For this, you can also set water reminder in your mobile app, which will alert you to drink water from time to time by seeing notifications.🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

3- मॉर्निंग वॉक🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 सुबह के समय टहलना हमारे शरीर के लिए एक सबसे बड़ा व्यायाम है,  एक शोध के अनुसार प्रतिदिन हम लोगों को 8000की स्टेप चलना चाहिए,  सुबह के समय टहलने से हमारे शरीर ह्रदय  व धमनियों की एवं पूरे शरीर का व्यायाम हो जाता है,  सुबह के समय टहलने से हमारे शरीर के पाचन तंत्र की भी प्रक्रिया को मजबूत करता है,  इसलिए स्वस्थ रहने के लिए सुबह टहलना हमारे लिए अति आवश्यक है इसे हम अपने शरीर को काफी अधिक स्वस्थ बना सकते हैं, 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

3- Morning Walk🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 Walking in the morning is one of the biggest exercise for our body, According to a research, we should walk 8000 steps every day.  Walking also strengthens the process of our body's digestive system, so it is very important for us to walk in the morning to stay healthy, it can make our body much more healthy,

4 पाचन तंत्र का सही तरीके से काम करना, 🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने के लिए खाने को चबा चबा कर खाने की आदत डालनी होगी,  हमें जंक फूड से दूरी बनाना होगा,  भारत में आयुर्वेद में कहा गया है कि सभी रोगों का जड़ हमारा पाचन तंत्र का खराब होना होता है,  इसलिए हम सभी का दायित्व है कि हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपने पाचन तंत्र को बेहद स्वस्थ रखें,  और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए मार्केट में जंक फूड पर कंट्रोल रखें अपने खाने में अधिक  मात्रा मे फल और ताजी सब्जियों का प्रयोग करें,  ताजी सब्जियों के लिए अगर हो सके तो आप अपने घर के आस-पास कुछ जमीन में ताजी सब्जियां स्वयं पैदा करे ,  क्योंकि बाजार में आने वाली सब्जियों के ऊपर तमाम तरीके दवाइयों का प्रयोग होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है

5- सिगरेट शराब व अन्य मादक पदार्थों से दूरी बनाए🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

 आपकी जानकारी के लिए यह भी बता दिया जा रहा है कि आपके स्वास्थ्य के लिए सिगरेट और शराब बेहद हानिकारक है,  सिगरेट और शराब आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके पाचन तंत्र को बेहद कमजोर कर देता है,  इसलिए आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आप नशीली शराब व सिगरेट जैसे नशा से दूरी बनाएं, 100 रोगों को आपके शरीर मे पैदा कर देंगी नशा 🏳️‍🌈🏳️‍🌈

4Working of the digestive system properly, ️🌈🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈

 For the proper functioning of the digestive system, we have to make a habit of chewing and chewing food, we have to stay away from junk food.  That's why we all have the responsibility to keep our digestive system very healthy to keep our body healthy, and to keep the digestive system healthy, control the junk food in the market, use more fruits and fresh vegetables in your food.  Do, for fresh vegetables, if possible, you should grow fresh vegetables yourself in some land around your house, because all kinds of medicines are used on the vegetables coming in the market, which is very harmful for our health.

 5- Keep distance from cigarette alcohol and other intoxicants🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈🏳️🌈

 It is also being told for your information that cigarettes and alcohol are very harmful for your health, cigarettes and alcohol weaken your health as well as your digestive system, so you should take care to keep your body healthy.  For this you should keep distance from intoxicants like intoxicating liquor and cigarettes, intoxication will cause 100 diseases in your body ️🌈🏳️🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈